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英亚体育官方入口居家亲子运动指南
作者(来源):体育组    发布时间:2022-04-25

英亚体育官方入口居家亲子运动指南

体育组

为了提高同学们的身体素质,增进亲子之间的感情,英亚体育官方入口继续推出居家亲子运动项目,帮助大家在抗击疫情期间增强抵抗力,足不出户就可以科学、有趣地进行运动。


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停课不停炼,让我们开始吧!

 

一、运动原则

1.安全原则:亲子家庭运动场地区别于专门的亲子运动场所,切记要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠,电线、网线是否收起。

2.亲子原则:亲子家庭运动,是非常难得的增进家庭亲子关系的机会,爸爸妈妈要一起和孩子“玩起来”,要参与、陪伴和互动,在游戏中增加对话、提问、交流,让孩子与家长共同感受爱意,从而在情感和认知等诸多方面获得收益。

3.适龄原则:亲子家庭运动主要以游戏的形式呈现,在设计亲子运动课程时,要注意与孩子年龄相适应,要根据孩子年龄特点和发展水平设计符合他们发展需要的亲子运动。

4.便携原则:现阶段,家中的运动道具有限,在亲子运动中,可因地制宜,因道具制宜,把家中常见的生活工具拿出来当运动道具,尽可能简单便捷。

5.训练原则:科学锻炼,循序渐进;根据实际,强度适中;制定计划,每天坚持。

6.文明原则:不要影响他人生活和休息,和谐社会,你我责任。

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二、每日亲子运动



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这些居家运动小技巧,你学会了吗?在这个特殊时期,希望家长们、同学们一起科学防护,积极锻炼,健康成长!

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2022.4.26






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